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Leia também Receita Receitas com limão siciliano: 6 sobremesas refrescantes para degustar Receita Prontas em minutos! 8 receitas rápidas com batata para seu almoço Panqueca fit de legumes Ingredientes 3 colheres (sopa) de óleo 2 xícaras (chá) de leite 2 ovos 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1 colher (sopa) de tempero pronto para legumes 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos Óleo para untar Veja o modo de preparo no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.", "keywords": "Fitness, receita", "headline": "De dieta? Aprenda a fazer panqueca fit de legumes", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }De dieta? 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De dieta? Aprenda a fazer panqueca fit de legumes

Os ingredientes da massa da panqueca integral de legumes garantem a sensação de saciedade por mais tempo. Confira a receita!

Guia da Cozinha

17/04/2023 02:00, atualizado 17/04/2023 02:00

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Veggui/Reprodução

Na foto, uma panqueca fitness - Metrópoles

1 de 1 Na foto, uma panqueca fitness - Metrópoles - Foto: Veggui/Reprodução

A panqueca fit é a receita perfeita para aquela refeição que pede um prato saboroso e nutritivo. Aliás, esse é o preparo ideal para incluir na sua dieta. Afinal, você não vai encontrar farinha branca na lista de ingredientes, mas vai adquirir todos os benefícios e o sabor inconfundível dos legumes.

Para a receita, você encontrará sugestões de legumes para compor o recheio da sua panqueca fit. Porém, apesar de cenoura, brócolis e palmito ficarem uma delícia juntos, você pode muito bem inovar. Basta aproveitar o que foi esquecido no fundo da gaveta da geladeira.

Panqueca fit de legumes

Ingredientes
3 colheres (sopa) de óleo
2 xícaras (chá) de leite
2 ovos
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1 colher (sopa) de tempero pronto para legumes
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
Óleo para untar

Veja o modo de preparo no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.