{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F12%2F21183225%2Fpexels-andres-ayrton-6551415.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F12%2F21183225%2Fpexels-andres-ayrton-6551415.jpg", "width": "1280", "height": "853", "caption": "Mulher segurando uma maçã e um doce", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/saude/como-iniciar-uma-dieta-5-truques-para-facilitar-sua-vida#webpage", "url": "/saude/como-iniciar-uma-dieta-5-truques-para-facilitar-sua-vida", "datePublished": "2022-03-31T12:27:19-03:00", "dateModified": "2022-03-31T12:31:19-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F12%2F21183225%2Fpexels-andres-ayrton-6551415.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife", "url": "/author/sportlife", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "datePublished": "2022-03-31T12:31:19-03:00", "dateModified": "2022-03-31T12:31:19-03:00", "author": { "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/saude/como-iniciar-uma-dieta-5-truques-para-facilitar-sua-vida#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/saude/como-iniciar-uma-dieta-5-truques-para-facilitar-sua-vida#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2021%2F12%2F21183225%2Fpexels-andres-ayrton-6551415.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/saude/como-iniciar-uma-dieta-5-truques-para-facilitar-sua-vida#webpage" }, "articleBody": "Saber como iniciar uma dieta corretamente pode ser, em muitos casos, um fator determinante para o sucesso e a conquista do objetivo final. Seja ele emagrecer, ganhar massa muscular ou, simplesmente, conseguir uma vida mais saudável. Leia também Saúde Afinal, a batata inglesa pode ser usada em dietas de emagrecimento? Nutrição Veja cinco ervas baratinhas e antioxidantes para incluir na sua dieta Personare Veja como é a dieta de cada signo e combine astrologia e alimentação Nutrição Oito opções de frutas da estação para deixar a dieta mais saborosa Algumas pessoas acreditam que, para seguir um plano alimentar regrado, é necessário sofrer e abrir mão de alguns sabores que nos dão prazer. No entanto, iniciar uma dieta com grandes restrições costuma ser um erro, já que essa prática é pouco sustentável e pode, inclusive, gerar algum tipo de compulsão. A nutricionista Bárbara Ramires separou cinco truques simples para que você descubra como iniciar uma dieta da melhor maneira possível. Confira: 1. Evite o consumo de fast-food, comidas congeladas ou alimentos pré-prontos: comece a dieta pelo básico e diminua a ingestão daquilo que não faz bem para o organismo. “Essas comidas são altamente calóricas, gordurosas e não possuem nenhum nutriente, nem vitaminas e tampouco minerais”, explica Bárbara. Confira os outros truques da nutricionista no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, alimentação saudável, dieta", "headline": "Como iniciar uma dieta? Aprenda 5 truques para facilitar sua vida", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Como iniciar uma dieta? Aprenda 5 truques para facilitar sua vida | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialSaúde

Como iniciar uma dieta? Aprenda 5 truques para facilitar sua vida

Mudar os hábitos alimentares pode ser difícil, por isso, é importante seguir algumas recomendações simples

31/03/2022 12:27, atualizado 31/03/2022 12:31

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Pexels

Mulher segurando uma maçã e um doce

1 de 1 Mulher segurando uma maçã e um doce - Foto: Pexels

Saber como iniciar uma dieta corretamente pode ser, em muitos casos, um fator determinante para o sucesso e a conquista do objetivo final. Seja ele emagrecer, ganhar massa muscular ou, simplesmente, conseguir uma vida mais saudável.

Algumas pessoas acreditam que, para seguir um plano alimentar regrado, é necessário sofrer e abrir mão de alguns sabores que nos dão prazer.

No entanto, iniciar uma dieta com grandes restrições costuma ser um erro, já que essa prática é pouco sustentável e pode, inclusive, gerar algum tipo de compulsão.

A nutricionista Bárbara Ramires separou cinco truques simples para que você descubra como iniciar uma dieta da melhor maneira possível. Confira:

1. Evite o consumo de fast-food, comidas congeladas ou alimentos pré-prontos: comece a dieta pelo básico e diminua a ingestão daquilo que não faz bem para o organismo. “Essas comidas são altamente calóricas, gordurosas e não possuem nenhum nutriente, nem vitaminas e tampouco minerais”, explica Bárbara.

Confira os outros truques da nutricionista no site SportLife, parceiro do Metrópoles.