Não sofra à toa! Veja 5 táticas para aliviar as cólicas menstruais

É difícil encontrar quem não sofra com as terríveis cólicas do período menstrual. Além de causarem um certo incômodo, as dores na região pélvica reduzem a produtividade da mulher durante o ciclo — cerca de nove dias por ano, conforme apontam estudos —, mas geralmente não representam um problema grave à saúde, exceto em alguns casos, como a endometriose.

A condição, que atinge de 10% a 15% da população feminina em idade reprodutiva, pode oferecer sérios riscos à saúde da paciente além da infertilidade. Por isso, é importante ficar atenta às dores intensas que ocorrem fora do período, pois podem ser sinais da doença. Neste caso, recomenda-se consultar um especialista para realizar o diagnóstico e iniciar o tratamento.

No entanto, segundo o ginecologista Patrick Bellelis, se a sua cólica for normal — do tipo que se resolve com medicamentos para alívio momentâneo — você pode recorrer a métodos simples que ajudam a reduzir o desconforto causado durante o ciclo menstrual. Confira algumas dicas do especialista abaixo:

Compressas de água morna

Uma das técnicas mais antigas e mais reconfortantes no período de cólica pode ser explicada pelo fato de o calor ativar o fluxo sanguíneo e amenizar as dores. Para fazê-la, basta colocar uma bolsa de água morna ou compressa no local das cólicas e deixar por cerca de 15 minutos. É importante proteger a pele do contato direto, colocando um pano para evitar queimaduras.

Aposte em bebidas quentes

As bebidas quentes têm o mesmo efeito da bolsa de água morna, auxiliando no alívio das dores. Porém, o ideal é consumir chás, já que a cafeína estimula os movimentos peristálticos, acentuando as contrações dos músculos do baixo-ventre, intensificando as cólicas. As melhores opções são camomila, hortelã, alecrim, louro e lavanda, que possuem propriedades relaxantes, calmantes e anti-inflamatórias.

Confira a lista completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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