Suplementos para emagrecer rápido e com saúde; veja os melhores
Entenda o que são essas substâncias, como elas atuam no emagrecimento, onde encontrar e como tomá-las corretamente
atualizado
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Suplementos para emagrecer costumam ser vendidos como se eliminassem gordura como mágica. No entanto, algumas destas substâncias podem não fazer o efeito esperado ou até mesmo gerar problemas para a saúde. Portanto, se informar corretamente é fundamental para evitar erros que podem doer no bolso, na mente e no organismo.
De acordo com o assessor esportivo, educador físico e pedagogo, Leandro Twin, esses suplementos para emagrecer, em geral, são nada mais do que um tipo de alimento isolado ou concentrados. Além disso, eles não devem ser tomados por conta própria já que podem provocar problemas de saúde e desrregular a nutrição se forem mal ingeridos.
No entanto, ainda segundo Twin, é possível apontar que o melhor suplemento para emagrecer para a maioria das pessoas é a cafeína. Isso devido ao efeito termogênico que ela exerce no organismo, acelerando o metabolismo e proporcionando mais disposição para a realização de atividades físicas.
“A cafeína é o mais forte termogênico natural que a gente vai encontrar. Porém, o que vemos são pessoas pegando cafeína e adicionando várias outras substâncias, como pimenta e gengibre, e vendendo isso como um termogênico supercaro”, diz Twin.
O poder de termogênese da cafeína — que é a melhor fonte natural — ainda assim é baixo. E o do restante é razoavelmente irrelevante. Portanto, suplementos de cafeína pura são boas escolhas, onde você vai pagar mais barato, pela melhor substância termogênica”, conta Twin.
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