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Vai entrar na academia? Saiba como adaptar a sua alimentação

Com o fim da Páscoa, é hora de tirar alguns planos do papel, como o de entrar na academia

11/04/2023 13:29, atualizado 11/04/2023 13:29

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mulher bebendo líquido de garrafa com roupa de academia

1 de 1 mulher bebendo líquido de garrafa com roupa de academia - Foto: Getty Images

Muitas pessoas prometeram entrar na academia em 2023. Algumas conseguiram realizar a meta antes mesmo do Carnaval. Outras, no entanto, não tiveram ânimo nem mesmo após o feriado. Se esse é o seu caso, saiba que o fim da Páscoa é um bom momento para começar a treinar.

A nutricionista Juliana Wood, da Sami, dá alguns conselhos para quem deseja entrar na academia nos próximos dias ou semanas. Ela explica que o pré-treino é indispensável para um bom rendimento na academia — mas não só ele.

Segundo Juliana, todo o contexto alimentar diário é importante para garantir uma reserva energética adequada. No caso do pré-treino, a alimentação é essencial para evitar o desânimo e a desistência da prática de exercícios.

Leia mais detalhes na reportagem do site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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