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Segundo o professor de educação física Jessé Ramos, da Total, esta atividade pode ser uma grande aliada no ganho de tônus muscular e no emagrecimento. Leia também Saúde Pular corda melhora a resistência, a coordenação e ainda emagrece Saúde Médicos encontram corda de pular enrolada dentro da bexiga de paciente Bem-Estar Saiba como pular corda ajuda a emagrecer mais rápido e queimar gordura É o bicho! Pet atleta! Gato de 13 anos entra para o Guinness Book por pular corda As coxas e panturrilhas são as principais beneficiadas na prática de pular cordas. “Esse exercício envolve especificamente os músculos responsáveis por flexionar o tornozelo. Além disso, ao pular corda a pessoa também recruta os músculos da coxa para ajudar a controlar o movimento, manter o equilíbrio e absorver o impacto do salto. Por isso, é uma boa opção para tonificar os músculos da perna”, explica Ramos. Pular corda para emagrecer Além disso, o prefessor de educação física defende que pular corda pode ajuda no processo de emagrecimento por ser uma atividade intensa e que leva a uma rápida queima de calorias. “Os saltos contribuem com o emagrecimento e ajudam a tonificar o abdômen. Por se tratar de uma modalidade aeróbica, o exercício pode ajudar nesse sentido. Além disso, é uma prática que demanda mais oxigênio, fazendo com que o praticante exercite a respiração”, detalha. Leia a notícia completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles. Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Veja como emagrecer e tonificar os músculos pulando corda

Pular corda como uma prática de atividade física traz vários benefícios à saúde, ajudando no ganho de força, agilidade e velocidade

08/11/2023 15:42, atualizado 08/11/2023 15:42

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Voronchuk Daria/Getty Images

Vista lateral da mulher pulando corda no fundo do estúdio. Melhor treino cardiovascular - Metropoles

1 de 1 Vista lateral da mulher pulando corda no fundo do estúdio. Melhor treino cardiovascular - Metropoles - Foto: Voronchuk Daria/Getty Images

Pular corda não é apenas uma atividade divertida para as crianças, como pode ser uma intensa prática de exercícios para os adultos. Segundo o professor de educação física Jessé Ramos, da Total, esta atividade pode ser uma grande aliada no ganho de tônus muscular e no emagrecimento.

As coxas e panturrilhas são as principais beneficiadas na prática de pular cordas. “Esse exercício envolve especificamente os músculos responsáveis por flexionar o tornozelo. Além disso, ao pular corda a pessoa também recruta os músculos da coxa para ajudar a controlar o movimento, manter o equilíbrio e absorver o impacto do salto. Por isso, é uma boa opção para tonificar os músculos da perna”, explica Ramos.

Pular corda para emagrecer

Além disso, o prefessor de educação física defende que pular corda pode ajuda no processo de emagrecimento por ser uma atividade intensa e que leva a uma rápida queima de calorias. “Os saltos contribuem com o emagrecimento e ajudam a tonificar o abdômen. Por se tratar de uma modalidade aeróbica, o exercício pode ajudar nesse sentido. Além disso, é uma prática que demanda mais oxigênio, fazendo com que o praticante exercite a respiração”, detalha.

Leia a notícia completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles.