Vídeo: Gracyanne Barbosa choca a web com treino pesado de abdômen
Musa fitness, Gracyanne Barbosa mostrou o treino da prática de vácuo em suas redes sociais; confira
atualizado
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A influenciadora Gracyanne Barbosa, que participou do BBB 25, deixou claro, nas redes sociais, que já voltou aos treinos pesados após a temporada de reclusão no reality show.
No Instagram, a influencer mostrou a prática de vácuo abdominal, um exercício de contração isométrica dos músculos abdominais transversos, os músculos profundos do abdômen.
O vácuo abdominal é o recolhimento do abdômen em direção à coluna vertebral, ativando os músculos profundos do core, como o transverso do abdômen, por meio de uma massagem ativa das vísceras.
Originalmente, era uma prática destinada a melhorar a postura, a respiração e a concentração durante a yoga.
Além dos benefícios proporcionados, o vácuo fortalece o core, estabiliza a coluna, melhora a digestão e tonifica os órgãos abdominais. Ajuda, também, a desenvolver uma consciência corporal mais profunda e pode aliviar dores nas costas.
Na Páscoa, a ex-sister se encontrou com as colegas de confinamento Aline, Thamiris e Giovanna, no Rio de Janeiro.
