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Inverno chegou: conheça 7 alimentos que ajudam a se proteger da gripe

Médica nutróloga indica quais alimentos devem ser incluídos na dieta para fortalecer a imunidade e evitar o surgimento de gripe e resfriados

21/06/2023 11:54, atualizado 21/06/2023 12:39

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Maryna Iaroshenko, Istock

Uma pesquisa de nutricionistas da Universidade Federal Fluminense (UFF) mostrou que o própolis é capaz de melhorar o funcionamento dos rins. O estudo apontou que o alimento tem a propriedade de reduzir inflamações no órgão que é responsável, entre outras coisas, em filtrar impurezas do organismo.

1 de 1 Uma pesquisa de nutricionistas da Universidade Federal Fluminense (UFF) mostrou que o própolis é capaz de melhorar o funcionamento dos rins. O estudo apontou que o alimento tem a propriedade de reduzir inflamações no órgão que é responsável, entre outras coisas, em filtrar impurezas do organismo. - Foto: Maryna Iaroshenko, Istock

Nesta quarta-feria (21/06), às 11h57, no começa oficialmente o inverno no hemisfério sul, o que significa uma temporada com alta incidência de uma série de doenças, como a gripe, por exemplo. Nesse cenário, fortalecer a imunidade é indispensável, já que esta é a maneira mais eficaz de se proteger contra diversas enfermidades.

Pensando nisso, a médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela revelou os alimentos que não podem faltar na dieta para manter a imunidade alta durante esta estação e afastar qualquer chance de contrair uma gripe.

Alimentos para manter a imunidade no inverno:

Própolis: segundo a especialista, o alimento tem ação antibacteriana, antifúngica, antiviral, anti-inflamatória e, além disso, antioxidante.
Abacaxi: a fruta é expectorante e auxilia na digestão, melhorando a saúde do intestino e, assim, aumentando a imunidade.
Hortelã: da mesma forma, o hortelã também é um bom digestivo. Além disso, a planta tem efeito analgésico e imunoestimulante.

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A recomendação dos especialistas para tratar resfriados é tomar apenas analgésicos leves e beber muita água

Tomar vitaminas não ajuda a combater vírus, segundo as evidências científicas disponíveis

A gripe e o resfriado são infecções virais, ou seja, não podem ser tratados com antibióticos. A alimentação e o repouso são os maiores aliados

Veja a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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