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Veja como incluir chia na dieta para potencializar a perda de peso

Considerada um superalimento, a chia traz diversos benefícios para a saúde e pode ser incluída facilmente na dieta; veja como incluir

20/04/2023 14:30, atualizado 20/04/2023 14:30

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Grãos de chia em uma cuba de madeira - Metrópoles

1 de 1 Grãos de chia em uma cuba de madeira - Metrópoles - Foto: Reprodução

A chia é uma semente altamente nutritiva. Por conta da composição, o item é considerado um superalimento. Segundo o nutricionista Meydson Souza, são vários os benefícios da semente para a saúde.

“Ela é rica em fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Logo, ajuda na digestão, regula a absorção de açúcar no sangue, reduz o colesterol ruim (LDL), aumenta o colesterol bom (HDL), combate o envelhecimento precoce da pele e fortalece os ossos. Além disso, tem propriedades anti-inflamatórias”, explica o especialista.

A chia também é bastante procurada por quem deseja perder peso. Por conta de seus valores nutricionais, ela aumenta a saciedade e reduz a ingestão calórica. Ou seja, é uma aliada e tanto no emagrecimento!

Como acrescentar a chia na alimentação?

D acordo com Meydson, é importante lembrar que, ao adicionar a chia à dieta, você também deve ar a dar ainda mais atenção à hidratação diária.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.